Je ne résiste pas à vous poster cette petite note d'humour de Marc van Impe, chroniqueur sur un site médical de nos amis belges.

"Je les vois passer en courant au moment où je prends le journal dans ma boîte aux lettres. La différence ne pourrait pas être plus affligeante: moi dans mon vieux peignoir élimé, les pieds glacés dans mes charentaises, eux, en uniforme de coureur de fond: shorts, chaussures de jogging à quelque mille euros aux pieds, une capuche encadrant des visages cramoisis par l’effort. Ils affirment que la vérité guide leurs pas. Moi, je n’affirme rien, mais je sais que je vais parcourir d’ici peu trois ou quatre journaux en savourant une bonne petit tasse de café brûlant, fraîchement moulu. Il leur reste encore la moitié d’un village à traverser. Mais d’où vient ce rituel barbare? Dans les années cinquante et soixante, les seules personnes que l’on voyait courir dès potron-minet étaient celles qui entendaient siffler leur train dans le lointain avant d’arriver en gare. C’est la semaine qu’ils couraient dans les sentiers. Cela a commencé quelque part dans les années septante. Par ceux qui avaient choisi de compenser de cette manière leur sevrage de la marijuana et du haschich. Ce qu’on appelait à l’époque un «natural high» (une sensation forte naturelle). C’est devenu aujourd’hui une pandémie qui frappe toutes les couches de la population. Mais j’ai cependant lu dans une étude britannique qu’il était plus efficace de courir avant le petit-déjeuner si on voulait brûler davantage de graisse. Une séance d’entraînement matinale respectant cette technique ne changerait d’ailleurs rien à l’appétit et au stockage d’éléments énergétiques durant le reste de la journée. L’étude réalisée par des chercheurs à Newcastle et qui a porté sur douze hommes pratiquant le jogging régulièrement a permis de constater que le fait de courir l’estomac vide permettait de brûler davantage de graisse qu’un jogging pratiqué après le petit-déjeuner. On brûlerait ainsi pas moins de 20% de graisse en plus. Selon les chercheurs le meilleur moment pour faire de la course à pied est donc le matin avant le petit-déjeuner. Cette technique n’influence en rien l’appétit, mais permet d’améliorer la consommation des réserves de graisse. L’effet est encore accentué par l’entraînement: c’est en forgeant qu’on devient forgeron! Entretemps, j’ai lu tout cela dans le British Journal of Nutrition en savourant une bonne petite tasse de café brûlant, fraîchement moulu."

Allez lire la suite sur le site de Mediplanet

Il s’agit d’une inflammation du périoste ; c'est-à-dire d’une lame de tissu qui entoure l’os.
Quand on touche la zone, la douleur augmente, on a une impression de chaleur localisée et d’œdème sous les doigts (petites bulles).
Ce terme périostite est souvent associé à des douleurs aux jambes et à notre sport, l’athlétisme. C’est au niveau du tibia, que cette pathologie siège le plus souvent.

Si vous voulez en savoir plus, lisez l'article écrit par Stéphanie Dupriez, la masseur-kinésithérapeute du NSAEC.

La périostite tibiale

L'excès de poids est classiquement considéré comme un facteur de risque de maladies chroniques. Néanmoins, plusieurs études prospectives ont montré que le surpoids, défini par un indice de masse corporel (IMC=Poids (kg) /Taille (m)²) légèrement supérieur à la normale, n'est pas associé à une augmentation du risque de décès prématuré.

Une revue de la littérature,avec une méta-analyse, vient maintenant regrouper les données disponibles pour examiner en profondeur la relation entre l'IMC et la mortalité. Un total de 97 études prospectives répondait aux critères de recherche définis par les auteurs,incluant 2,88 millions de sujets et 270 000 décès. Dans la plupart des cas, le poids et la taille avaient été recueillis de façon déclarative. Les individus ont été classés selon leur IMC en quatre catégories : « poids normal » (IMC entre 18,5 et 25), surpoids (IMC entre 25 et 30), obésité de grade I (IMC entre 30 et 35), obésité de grade 2 (IMC entre 35 et 40) et obésité de grade III : IMC >= 40. Les résultats confirment les impressions antérieures, montrant même une association inverse entre le surpoids et le risque vital : avoir un IMC entre 25 et 30 est associé à une réduction de 6 % des décès précoces. En outre, les obèses grades I ne meurent pas davantage que les sujets de poids normal. Seules les obésités plus massives (grade II et III) sont associées à une augmentation de la mortalité : +29 %.

Bien entendu, le type d'ajustement peut influer sur les résultats. Toutefois,l'exclusion des études ayant effectué un « surajustement » (ajustement sur la pression artérielle, sur les paramètres lipidiques...) modifiait peu les résultats. La robustesse de ces derniers est également confirmée par d'autres analyses de sensibilité.

Ces résultats sont clairs, mais il faut être très prudent dans leur interprétation.

Notamment, il convient de préciser que seule la mortalité a été prise en compte et non la morbidité (ensemble des causes qui peuvent produire une maladie). On ne peut donc pas conclure quant à la relation entre l'obésité et le risque de développer des pathologies altérant la qualité de vie. Par ailleurs, le biais de la rétro-causalité n'est pas écarté : certains sujets peuvent être plus minces car ils sont déjà malades et non l'inverse. Enfin, aucune donnée clinique ou biologique autre que l'IMC n'est disponible dans cette étude pour préciser quelle est la nature des kilogrammes en trop. On sait que l'IMC dépend du poids, mais aucunement « du contenu des kilogrammes ». Ainsi, une surcharge pondérale définie par l'IMC ne distingue pas une masse élevée de muscle d'un excès de graisse viscérale ni d'une quantité importante de graisse sous cutanée gynoïde (inoffensive sur le plan cardiométabolique).

La conclusion pratique, raisonnable, de cette étude est de recommander la mesure du tour de taille, la réalisation d'examens biologiques et d'évaluer les aptitudes physiques en cas d'IMC modérément élevé.

Cela permet de distinguer, au niveau individuel, un surpoids « métaboliquement sain » à faible risque voire protecteur, d'un excès de poids « métaboliquement dangereux » justifiant une prise en charge adaptée précoce.Ces résultats justifient donc pleinement les concepts du syndrome métabolique et de « tour de taille hypertriglycéridémiant », comme outils nécessaires pour prévenir les maladies chroniques.

Bref, un peu de surpoids avec une activité sportive ne nuit pas à condition d'une surveillance des facteurs de risques

Flegal KM et coll.: Association of all-cause mortality with overweight and obesity using standard body mass index categories: a systematic review and meta-analysis. JAMA. 2013; 309: 71-82.